Jij bent goed zoals je bent

Ik luisterde net een Podcast van een gerenommeerd persoon, en hij zei dat hij ontzettend boos werd van coaches die roepen dat je goed bent zoals je bent. Hij vond het schandalig. Vroeger zou ik me ontzettend aangesproken voelen. Zou ik denken dat ik het mis heb, dat ik het misschien beter niet meer kan …

Maak je dromen waar…. en doe het NU!

Terugkijkend naar 2019 heb ik wel een super jaar gehad. Mijn NLP opleiding afgerond, waarin ik o.a. heb gewerkt aan het loslaten van mijn behoefte aan controle. En me meer zichtbaar maken. Met als resultaat dat ik uit de praktijk die ik samen met mijn moeder had, ben gestapt. En me eindelijk heb ingeschreven bij …

YES! Ik voel me onzeker!

Zo’n twaalf jaar geleden heb ik de opleiding gevolgd tot trainer in de filosofie van Louise Hay, zodat ik de cursus ‘Je kunt je leven helen’ mag geven. Heel intensief en vooral ook heel leerzaam. De grootste les die ik heb geleerd, is het accepteren van mijn onzekerheid. Ik dacht daarvoor altijd: ‘Als ik niet …

Kerstgedachte

Inmiddels zit ik al heel wat jaren in de activiteitencommissie van de school van mijn dochter. Van de week besefte ik ineens dat ik de laatste weken tijdens de activiteiten (kerstdiner organiseren, versieren van de school) vooral aan het mopperen was en ook heel onaardig over anderen aan het praten was. Ik voelde me best …

Jezelf fijner voelen in 5 stappen

Een affirmatie is een gedachte waar je bewust voor kiest. Met hierbij als doel je fijner te voelen. Het gebeurt regelmatig dat er standaard affirmaties worden gebruikt. Na 25 jaar affirmatie-ervaring kan ik wel zeggen dat echt niet iedere affirmatie voor iedereen werkt. Als je je ontzettend rot voelt, helpt het meestal niet om voor …

stoppen met zelfkritiek

Ik werk ook als diëtist en ik kom zó veel vrouwen tegen die zeggen dat ze zichzelf walgelijk, dik, vies, smerig vinden. Ik vind dit ZO erg om te horen. Stuk voor stuk zijn het mooie, leuke, gezellige, fijne, lieve vrouwen. En als het dan bijvoorbeeld niet lukt om af te vallen, zeggen ze tegen …

in 6 stappen emoties loslaten

Vind jij het soms moeilijk om emoties los te laten? En blijf je er soms te lang in hangen? Misschien heb je dan iets aan de volgende stappen. Het HEEL-AL model; de stappen die je kunt zetten om emoties los te kunnen laten.  Herkennen – het begint bij het herkennen van de emotie. Als je dit …

8 manieren om meer dankbaarheid te voelen

Lig je wel eens in bed te bedenken wat er niet goed is gegaan vandaag? Wat je anders had kunnen doen? Waar je ontevreden over bent? Of voel jij je dankbaar? Sta je hier wel eens bij stil? Wat is dankbaarheid precies voor jou? Voor mij is dankbaarheid een heel fijn, vreugdevol gevoel wat ik …

5 manieren om minder kritisch te zijn op jezelf

Ben jij kritisch op jezelf? Ben jij kritisch naar anderen? Oordeel jij over anderen? Wat denk je bij jezelf (of zeg je tegen anderen) als je iemand op straat ziet lopen met blauw haar en ‘bijzondere’ kleding? En als er onkruid in de voortuin van je buurvrouw staat? En als je vriendin iets heeft gedaan wat …

9 manieren om een affirmatie te gebruiken

Een affirmatie is een gedachte waar je bewust voor kiest. Een gedachte waarbij je iets loslaat en/of een gedachte die je ondersteunt in het bereiken van je doel. Een gedachte die er voor zorgt dat je je geen slachtoffer voelt van een situatie, maar die jou de kracht geeft om te veranderen. Hierbij is het …