Alles wat je aandacht geeft, groeit

Alles wat je aandacht geeft, groeit. Zo’n cliché-uitspraak. Maar wat wordt er nou eigenlijk mee bedoeld? Hoe werkt dat in je brein? Hoe pas je het toe op verschillende gebieden in je leven? En wat gebeurt er als je volgens dit principe gaat leven? Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Stok Abraham Hicks legt …

Omgaan met onzekerheid

Onzekerheid. Dat is iets waar bijna iedereen wel eens last van heeft, de ene meer dan de ander. Vroeger was ik de Koningin van de Onzekerheid. Ik voelde me in ontzettend veel situaties onzeker. Hoe kun je nou het beste omgaan met onzekerheid? Dat bespreek ik in deze blog. Liever luisteren dan lezen? Dat kan …

8 manieren om meer van je lichaam te houden

Het valt niet altijd mee om tevreden te zijn met je lichaam. Hoe kun je ervoor zorgen dat je meer van je lichaam gaat houden? In deze blog bespreek ik acht manieren. Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Stop met vergelijken De eerste manier om meer van je lichaam te houden is: STOP MET …

Je kunt je leven… WAT?!? …helen?

Je kunt je leven helen is de titel van het boek van Louise Hay. En ook de naam van mijn cursus die hoort bij dit boek. Eerlijk is eerlijk: ik vind het een suffe naam. En een tikkie zweverig. Wat wordt er nou precies mee bedoeld? Hoezo, je leven helen? Wat is dat dan? En …

stop met roddelen

Stop met roddelen

Roddelen doe ik liever niet. Maar dat ik het nooit doe, kan ik echt niet zeggen. Louise Hay zegt duidelijk in haar boeken: stop met roddelen. Want wat je uitzendt, krijg je terug. Maar wat doet roddelen nou met je? Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier 21 dagen niet klagen Ik ben zo’n twee …

7 manieren om je eigenwaarde te vergroten

Eigenwaarde, wat is dat precies? Ik versta eronder: dat je jezelf waardeert, dat je respect hebt voor jezelf, voor je behoeften en verlangens. Dat je vertrouwen hebt in jezelf en in je capaciteiten. In deze blog bespreek ik op welke manieren je je eigenwaarde kan vergroten. Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Vroeger was …

Contact maken met je innerlijke kind

Werken met jouw innerlijk kind kan ontzettend helend werken. Eerder schreef ik deze blog waar ik je meer vertel over het innerlijk kind. In deze blog wil ik dieper ingaan op hoe je contact kan maken met je innerlijke kind. Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Maak samen plezier Het is belangrijk en fijn …

Stap voor stap loslaten

Loslaten, volgens mij iets wat veel mensen ongelooflijk moeilijk vinden. In deze blog bespreek ik HOE je nou kan loslaten. Ik bespreek het stap voor stap. Want het is vaak makkelijker gezegd dan gedaan… Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Wat wil je loslaten Ik hoor altijd verschillende dingen die mensen willen loslaten. Het …

Je schaduwkant omarmen

Carl Jung sprak hier al over: jouw schaduwkant is de persoon die je niet wil zijn, maar wat wel in je zit. En iedereen doet zijn best (bewust en onbewust) om deze kanten verborgen te houden. Voor anderen en ook voor jezelf. Terwijl het zo mooi is deze in het licht te brengen. Om je …

De vier grootste blokkades

In deze blog vertel ik je meer over wat Louise Hay noemt: de grote vier. De vier grootste blokkades die jij kan hebben. Blokkades die je tegen houden om te genieten van het leven, om te groeien, om van jezelf te houden, om je vrij te voelen. Vier blokkades die fysieke en mentale klachten kunnen …

Waar heb jij behoefte aan?

Een mooie vraag die je jezelf regelmatig zou kunnen stellen is: waar heb ik op dit moment behoefte aan? Het kan je helpen om even pas op de plaats te maken, even aandacht te geven aan jezelf. Wat heb je nu nodig? Wil je liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Hoe belangrijk zijn jouw …

Hoe ga je om met negativiteit

Veel mensen zijn negatief. En vooral gevoelige mensen kunnen het heel lastig vinden om om te gaan met deze negativiteit. Ik gebruik zelf liever het label ‘negatief’ niet graag, maar voor deze blog is het wel handig om dit te gebruiken. Want of je iets positief of negatief opvat, dat is natuurlijk maar net hoe …

Stap uit je slachtofferrol

Het is zo lekker makkelijk anderen de schuld te geven van jouw ellende. Jij voelt je rot, of je ‘was jezelf niet’ en dat komt door de ander. In dit artikel vertel ik je meer over hoe jij uit je slachtofferrol kunt stappen. Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Slachtoffer In de slachtofferrol schieten …

Overtuigingen loslaten

In dit artikel bespreek ik het loslaten van overtuigingen. Hoe doe je dat. Hier zijn verschillende manieren voor, ik bespreek er hier twee. Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Als je je bewust wordt van je gedachten, dan heb je vast al wat beperkende overtuigingen ontdekt. Hier kun je meer lezen over de invloed …

De invloed van je gedachten

In deze blog bespreek ik het G-schema. Hiermee leg ik je uit wat de invloed van je gedachten is. Wat deze is enorm groot en heeft veel impact om hoe jij je voelt en gedraagt. Wil jij dit liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Het G-schema ziet er als volgt uit: Gebeurtenis -> Gedachte …

Werken met je innerlijke kind

Iedereen heeft verschillende ‘ikken’, of delen, of rollen die we vervullen. Eén van die delen is het innerlijke kind. Dit kind bevindt zich in ons en wil graag gehoord en gezien worden. Elke leeftijd die je hebt gehad, is nog in je bewustzijn en herinnering. Hoe kun je nou werken met je innerlijke kind? Wat …

Brieven schrijven aan jezelf op 8 manieren

Brieven schrijven aan jezelf, doe jij dat wel eens? Het kan je ontzettend veel inzichten geven. Hieronder geef ik je 8 verschillende voorbeelden van brieven die je aan jezelf kan schrijven. 1. Brief naar je jongere zelf. Dus vanuit het nu. Je kunt hier tips en adviezen in verwerken die je zou geven aan de …

Loslaten van verwachtingen van een ander

Wil je deze blog liever luisteren? Dat kan hier. We leven vaak met allerlei verwachtingen die we hebben van anderen. Hoeveel last heb je hiervan en hoe kan je deze loslaten? Mijn eigen ervaringen met verwachtingen Een aantal jaren geleden bedacht ik me dat het wel eens interessant kon zijn om te onderzoeken welke verwachtingen …

Elk gedrag heeft een positieve intentie

Wil je deze blog liever luisteren, met extra uitleg en voorbeelden? Dat kan hier. Iedereen doet zijn best Louise Hay zegt in haar boeken dat iedereen zijn best doet, met de mogelijkheden die hij of zij op dat moment heeft. Ze zoomt dan vooral in op je ouders. Als je kan inzien dat zij ook …

Intentie begin van de dag

Een intentie is een wens of verlangen dat je hebt en bewust uitspreekt. Hoe je zou willen dat iets zal verlopen. Een verhaal wat je voor jezelf creëert rondom een bepaalde gebeurtenis. Dit is een intentie om te luisteren aan het begin van de dag. Bijvoorbeeld als onderdeel van je ochtendritueel. Een fijne manier om …

Intentie Groeien en veranderen

Een intentie is een wens of verlangen dat je hebt en bewust uitspreekt. Hoe je zou willen dat iets zal verlopen. Een verhaal wat je voor jezelf creëert rondom een bepaalde gebeurtenis. Dit is een intentie om te groeien of te veranderen. Je kunt deze doorlezen. Of hardop uitspreken. Je kunt hem ook luisteren als …

Hoe ga je om met twijfelen

Jij twijfelt ook vast wel eens, wat voor keuze je het beste kan maken. Ik heb de laatste weken enorm vaak en lang getwijfeld. Hoe ga je om met twijfelen? Hieronder vijf punten die ik heb ontdekt over twijfelen. Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Twijfelen geeft onrust en kost tijd Hoeveel tijd ben …

Onthecht je van lof en kritiek: hoe doe je dat?

Ik las vorig jaar in een boek de volgende zin: onthecht je van lof en kritiek. En dat raakte me zo, ik vond het zo mooi. Alle reden dus om er een podcast over op te nemen. Het boek heet Playing Big van Tara Mohr. Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Onthecht je van …

Hoe krijg je meer vertrouwen in jezelf

Vroeger had ik heel weinig vertrouwen in mezelf. Wat ik écht verschrikkelijk vond, was voor een groep mensen iets zeggen. Ik was bang dat ik niet wist wat ik moest zeggen, dat ik de juiste woorden niet kon vinden. Ik was van tevoren kotsmisselijk, had slapeloze nachten. Later kwam ik er achter dat ik een …

Is zelfliefde egoïstisch?

Is zelfliefde egoïstisch? Een vraag die me wel eens wordt gesteld. Hieronder volgt een verhaal om je duidelijk te maken dat zelfliefde juist niet egoïstisch is. Wil je dit verhaal liever luisteren? Dat kan hier op Spotify. Lang geleden in een land hier ver vandaan… Liep een meisje door het bos. Ze had een mandje gevuld …

Filosofie van Louise Hay

In mijn cursussen is de filosofie van Louise Hay van waaruit ik werk. Ik bespreek de uitgangspunten van haar filosofie in het kort hieronder. Wil je dit artikel liever luisteren? Dat kan hier. Elke gedachte die je denkt, creëert je toekomst Wat je over jezelf denkt, wordt de waarheid voor je. Je creëert je ervaringen, …

Jij bent belangrijk

Zichtbaarheid was voor mij wel een dingetje. Ik heb me vroeger altijd onzichtbaar gehouden. Ben als een schaduw door het leven geslopen. Ik voelde me niet gehoord, want ik had de overtuiging dat niemand naar me luisterde. Dus ik gaf mijn mening niet. Ik dacht dat het veiliger was niks te zeggen. Én ik dacht …

Blij met je lijf

Wat vind jij van jezelf? Van je buitenkant, van je lichaam? Wat denk je als je in de spiegel kijkt? Wat is je zelfbeeld? Vind jij jezelf mooi of heb je wel iets op jezelf aan te merken? Vind je jezelf te dik, te dun, te rimpelig, te hobbelig, te uitgezakt, te groot, te klein, …

Hoe ga je om met irritante mensen

Irriteer jij je wel eens aan een ander? Lees dan even verder. Want hoe ga je nou om met irritante mensen? Wil je dit artikel liever luisteren? Dat kan hier. Stel je voor dat iemand een opmerking maakt, waardoor je je ontzettend geïrriteerd voelt. Dan zou je boos op deze persoon kunnen worden, tegen andere …

Kies ervoor je goed te voelen in 3 stappen

Ik kies ervoor mezelf zo goed mogelijk te voelen. Ondanks de omstandigheden. En het lukt me vrij aardig. Wil je liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. “Mezelf goed voelen is mijn hoogste prioriteit”. Ik ben het hier zo mee eens! Het is zo belangrijk om je happy te voelen, no matter what. En dat …

7 tips om met angst om te gaan

Angst is een vervelende emotie. Een emotie die niet veel mensen willen voelen. Daarom wil ik je tips geven hoe je hier mee om kunt gaan. Omgaan met angst. Hoe doe je dat? Wat je aandacht geeft, groeit Als eerste is het belangrijk om de angst niet te voeden. Als je ergens bang voor bent …

7 tips voor het werken met affirmaties

Een affirmatie is een gedachte waar je bewust voor kiest. Deze neem je op in je bewustzijn om een gewenst resultaat te bereiken. Met affirmaties kun je je gedachten en hierdoor je zelfbeeld, gezondheid en eigenwaarde beïnvloeden. Je kunt als het ware je onderbewustzijn herprogrammeren. Doe je hier nog niks mee of heb je het …

In 5 stappen van angst naar actie

Misschien is dit wel herkenbaar voor jou. Dat je iets graag iets wil, en dat je maar niks doet. Je wacht. Maar waarop? Misschien tot je slimmer, slanker, rijker, beter, anders bent, of meer tijd hebt. Je wacht tot het juiste moment. Je onderneemt geen actie, omdat je eigenlijk angst hebt. Er is zo’n stemmetje …

Jij bent goed zoals je bent

Misschien herken je dit wel: je moet eerst iets aan jezelf veranderen, voordat je jezelf kunt accepteren. Je vind jezelf niet goed zoals je nu bent. Dat dacht ik vroeger ook: ik voelde me vaak onzeker. En ik dacht: als ik niet meer onzeker ben, dan pas ben ik goed! Wil je deze blog liever …

Krijg meer zelfvertrouwen

Wat zou het fijn zijn, om meer zelfvertrouwen te voelen! En minder onzeker te zijn. In deze aflevering geef ik je een hele belangrijke tip hoe je je zelfvertrouwen kan vergroten. Mijn grootste les In 2008 heb ik de opleiding gevolgd tot trainer in de filosofie van Louise Hay, zodat ik de cursus ‘Je kunt …

Emoties loslaten in 6 stappen

Vind jij het soms moeilijk om emoties los te laten? En blijf je er soms te lang in hangen? Misschien heb je dan iets aan de volgende 6 stappen. Het HEEL-AL model; de stappen die je kunt zetten om emoties te kunnen loslaten.  Wil je liever luisteren dan lezen? Je kunt hier meer over horen …

8 manieren om meer dankbaarheid te voelen

Dankbaarheid is een mooie emotie. Lukt het jou om dankbaarheid te voelen? Lig je wel eens in bed te bedenken wat er niet goed is gegaan vandaag? Wat je anders had kunnen doen? Waar je ontevreden over bent? Of voel jij je dankbaar? Sta je hier wel eens bij stil? Wat is dankbaarheid precies voor …

Minder kritisch zijn op jezelf: 5 tips

Ben jij kritisch op jezelf? Ben jij kritisch naar anderen? Oordeel jij over anderen? Baal jij hiervan? In deze blog geef ik je 5 manieren om minder kritisch te zijn op jezelf. Dit artikel liever luisteren? Dat kan hier. Kritiek op jezelf Mensen die veel kritiek hebben op een ander, hebben ook veel kritiek op …

9 manieren om een affirmatie te gebruiken

Wat kun je allemaal doen met een affirmatie? Je hebt vast wel eens gehoord dat je voor de spiegel kan staan en hem opzeggen. Maar er is nog veel meer mogelijk. Hieronder vind je 9 manieren om een affirmatie te gebruiken. Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Wat is een affirmatie Een affirmatie is …

Een ochtend- en avondritueel

Ik hou van rituelen. Het geeft me houvast. En ik vind het heerlijk om uit te zoeken wat voor mij werkt en wat niet. En belangrijker: het helpt me groeien en bezig zijn met de doelen die ik wil bereiken. In deze blog zal ik je laten weten wat ik doe of heb gedaan als …

Vluchten of vechten

Er zijn verschillende manieren om om te gaan met emoties: vluchten, vechten of bevriezen. In deze blog bespreek ik het vluchten en vechten. En hoe het anders kan. Liever luisteren dan lezen? Dat kan hier. Vluchten Veel mensen zijn bang voor hun emoties. Bang om te voelen. En stoppen dit weg. Op allerlei manieren. Alcohol. …