Een wandelmeditatie?
Ja, dit is een meditatie die je doet tijdens het lopen. En nee, dat doe je niet met je ogen dicht 🙂 Je doet je oortjes in of koptelefoon op en je gaat ergens wandelen. Het is prettig als je in een rustige omgeving loopt en niet steeds wordt afgeleid. Hij duurt tien minuten, dus makkelijk even tussendoor te doen.
Het is een manier om je onzekerheid los te laten en jezelf te herprogrammeren naar meer zelfvertrouwen. Het helpt je om het gevoel van kracht en vertrouwen in jezelf op te roepen, hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt om dit te voelen.